いつもの腕立て伏せチャレンジも時には調整デーとして回数を減らしたりし始めたのですが、そのあとにやるダンベルトレーニングも今日から変化をつけてみました。 今日は下半身中心のトレーニングで、新しくスプリットスクワットというのを取り入れてみたんで…
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