2023-08-21 下半身強化 運動不足解消さん ダンベルがオーバーワーク気味だったので、 ランニングマシンで坂路調教。 傾斜をつけてジョギング。 なかなかこう、ふくらはぎ男(ふくらはぎお)がつりそうで大変。