2023-05-18 仕事終わりにモモ上げ 運動不足解消さん TikTokで見かけて最近毎日やってます。 30回2〜3セットくらい。 それと寝る前に自転車漕ぎ的な動きを20〜30秒ほど。スマホ見ながら。 結構汗かくよ。